缓解坐骨神经痛的小妙招

健康资讯 admin 33700 0 评论

坐骨神经痛是由于神经受压或其他损失导致的放射性疼痛,从腰部可放射至臀部、大腿和小腿以及足部。大多数情况下,2个月内能自行缓解。但是了解下面这些方法可以帮助我们快速远离疼痛。

1,冷敷:在疼痛的部位放置冰袋,每次持续20分钟以上,一天内可反复多次。

2,热敷:疼痛一段时间后可用热水袋敷下腰部来缓解疼痛。

3,冷敷、热敷交替进行。

4,拉伸腰部,每次拉伸持续30秒以上。

5,使用非处方镇痛药,如阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚(泰诺)。

6,保持适当运动,运动是一种很好的“止痛药”。

7,睡眠姿势:侧卧时两腿间放置枕头,仰卧时膝关节下方放置枕头。

如果上述这些方法无法缓解疼痛,可能就需要询问疼痛科医生,商讨下一步治疗方案。

1,采用处方类止痛药。

2,在疼痛部位或神经周围注射消炎镇痛药来消除炎症缓解疼痛。


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